تبلیغات
پندارنامه سید خندان - مطالب شادكامی


زندگی، كوتاهتر از آن است كه حتی دمی از آن را با غم و غصه بگذرانی

درباره وبلاگ:


آرشیو:


طبقه بندی:


آخرین پستها :


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


نویسندگان:


نظرسنجی:


آمار وبلاگ:



Admin Logo themebox

کارهایی که شما را خوشحال تر می کند

نوشته شده توسط:سیدعلی قاضی زاده
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396-03:50 ق.ظ


1- ورزش کردن
انجام فعالیت های بدنی در بهتر کردن خلق و خوی افراد نقش به سزایی دارد. از آنجایی که روح و بدن دو بخش جدایی ناپذیر هستند و عملکرد هر یک بر دیگری اثر می گذارد، ورزش کردن و تلاش برای داشتن بدنی سالم بدون شک بر سلامت روح و کاهش افسردگی و شاد بودن لازم و ضروری است. البته برای داشتن خُلقی شادتر نیست، نیازی نیست به باشگاه بروید بلکه یک پیاده روی ساده روزانه هم می تواند حال شما بهتر کند.

 

2- تماس با یک دوست صمیمی یا اعضای خانواده
داشتن ارتباطات مثبت اجتماعی سنگ بنای شادی و سلامتی است. حداقل تأثیری که گفتگو با یک دوست می تواند داشته باشد، افزایش انرژی و انگیزه است، حتی اگر دایره ارتباطات اجتماعی شما محدود باشد باز هم می توانید از لذت صحبت با نزدیکتان بهره مند شوید و تأثیرات آن را ببینید. پس اگر حال خوبی ندارید همین حالا تلفن را بردارید با یکی از دوستانتان تماس بگیرید، کافی است 5 دقیقه با او صحبت کنید تا تغییر را احساس کنید.

 

3- نوشتن چه چیزی که برای داشتنشان شاکر هستید
یک دفتر کوچک تهیه کنید و هر چیزی که خوشحالتان می کند، یا هر آن چیزی که از داشتنش خوشحال هستید در آن یادداشت کنید. این کار با نوشتن سه چیز کوچکی که به خاطرتشان شاد هستید آغاز کنید، اگر این کار را به مدت شش ماه تکرار کنید و دفتر خود را پُر کنید از خوشحالی های کوچک، به وقت دلتنگی می بینید که چه طور در عرض 5 دقیقه حالتان را عوض می کند.

 

4- تصور کنید ماه آینده به بهترین دست­آورد زندگی خود می رسید
به گفته روان شناسان تصور کردن خود در بهترین حالت، به طرز شگفت انگیزی شما را مثبت نگر می کند و احساسات مثبت را در شما رشد می دهد. افراد مثبت اندیش برخلاف منفی بافان، بر این باور هستند که اتفاقات ناخوشایند زندگی را می توانند کنترل کنند و به همین دلیل اکثر مواقع راه درست را انتخاب می کنند. پس تنها چند دقیقه خود را در بهترین حالت ممکن تصور کنید و بنویسید هر آنچه در ذهن دارید، نتیجه این کار قطعاً شما را شگفت زده می کند.

 

5- برای روز خود هدفی تعیین کنید
مشخص کردن یک هدف حتی اگر کوچک باشد به روز شما جهت می دهد، انجام این کار مثل زمانی است که در ماشین می نشینید و از مقصد با خبر هستید، چه قدر راحت کوتاه ترین و بهترین مسیر را برای رسیدن انتخاب می کنید. حال عکس این ماجرا را تصور کنید، آیا سردرگم نیستید؟ لازم نیست که هر روز با هدفی بزرگ و خاص اغاز شود، کافی است شما یک کار کوچک را برای خود تعیین کنید و آن را بر روی کاغذ بنویسید و مقابل چشم خود قرار دهید.

 



سه شنبه 19 اردیبهشت 1396 04:51 ب.ظ
نظرات() 

عادات روزانه افراد شاد

نوشته شده توسط:سیدعلی قاضی زاده
یکشنبه 10 اردیبهشت 1396-03:05 ق.ظ

ب‌سایت سخت افزار - سیمین نوربخش: ممکن است که عبوس بودن و اخم در نظر شما یا مخاطبیین جذاب به نظر  آید، اما شاد بودن نه تنها برای رفاه عاطفی شما ضروریست، بلکه با شاد زندگی کردن می توانید انسان موفق تری نیز باشید. در این مطلب شما را با 11 عادت افراد بسیار خوشحال که هر روز انجام میدهند آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.
 
 11 عادت برجسته‌ی افراد شاد
 
1. آنها به خودشان و هرکس دیگری در زندگیشان احترام میگذارند

مردم خوشحال بهتر میدانند که چگونه با دیگران رفتار کنند، زیرا آنها میدانند که دوست دارند چگونه با آنها رفتار شود. توجه بیشتر کردن به چگونگی رفتار با دیگران در زندگی، برای شما موفقیت به همراه خواهد داشت.

2. آنها به خودشان باور دارند

هیچکس به آنچه که میخواهد نمیرسد مگر آنکه به ظرفیت خود برای رسیدن به همه چیز و هر رویایی باور داشته باشند.

3. آنها برای چیزهایی که دارند سپاسگزارند

حس سپاسگزاری و شکر برای داشتن هر چه که دارید، هر چند کوچک حس منفی نگری را از انسان دور میکند و این شما را به آدم شادتری تبدیل خواهد کرد.

4. بهترین دوست های آنها نیز افراد خوشحالی هستند

ساده ترین راه برای جذب عادت های پسندیده این است که افرادی را با این خصوصیات اخلاقی در کنار خود داشته باشید.

5. آنها خیلی کمتر از همسالان خود تلویزیون تماشا میکنند

هنگامی که شما تلویزیون تماشا میکنید، از قید زندگی واقعی خود رها می شود و این مانعی می شود برای برقراری ارتباط با همه آن چیزی که در زندگی روزانه شما اتفاق می افتد. از زندگی واقعیتان لذت ببرید و از صفحه نمایش تلویزیون دوری کنید.

6. آنها آدم کار نیمه نیستند

مردم خوشحال درک میکنند که بزرگترین موفقیت ها از یک کار بزرگ همه جانبه بدست میاید. آنها مطمئن هستند که در تمام جنبه های زندگی خود این رویه را پیش گیرند.

7. آنها در حفظ روابط شخصی معنادار  خود تلاش میکنند

هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که اطراف انسان را آدم های زیبا و به همان اندازه الهام بخش احاطه کرده باشد. اینگونه دوستی ها شما را در زمان فشار عاقل نگه میدارد.

8. آنها روال مختلفی برای تغییر دادن چیزها دارند

وقتی چیزی کار نمیکند، تنها افراد دیوانه به همان کار ادامه میدهند و انتظار نتیجه ای متفاوت دارند. تلاش برای چیزهای جدید آسانترین راه برای دیدن یک راه حل جدید برای رفع یک مشکل قدیمی است.
 
11 عادت برجسته‌ی افراد شاد 

9. آنها در رها کردن چیزهای بی ارزش بسیار خوب عمل میکنند

رها کردن یک مهارت است. مهم نیست که چقدر این کار سخت است، تمرین بهترین راه حل برای رفع اثرات منفی این مشکل است.

10. آنها بسیار آمرزنده و مقاوم هستند

فرد بهتری بودن همیشه آسان نیست، اما معمولا به شما احساس سبکی بیشتری نسبت به همتایان ناخوشحال خود خواهید داشت.

11. آنها برای آنکه توسط دیگران دوست داشته شوند تلاش نمیکنند و به آن نیاز ندارند

دوست داشتنی بودن به صورت ظاهری، یک مانع برای لذت بردن واقعی از زندگی و در نتیجه شاد بودن است. افراد موفقی که به معنای واقعی شاد هستند، این موضوع را درک میکنند.


شنبه 2 اردیبهشت 1396 12:07 ب.ظ
نظرات() 

9قدم تا خوشحالی و موفقیت

نوشته شده توسط:سیدعلی قاضی زاده
سه شنبه 5 اردیبهشت 1396-10:48 ق.ظ

 زمانی که هدف زندگی ما خوشحال شدن و داشتن یک زندگی موفق باشد، اغلب روی رسیدن به مرحله‌ای دیگر در زندگی تمرکز می‌کنیم. خوشحالی معمولا همیشه «روزی» در آینده‌ای نزدیک  مثل روزی که ارتقای درجه می‌یابیم و یا شریک درست زندگیمان را پیدا می‌کنیم، برایمان اتفاق می‌افتد.

اگر شما در هر زمان به تنهایی روی خوشحالی در آینده متمرکز شوید، از ترک عادت‌های بد خود در زمان حال غافل می‌شوید که می‌تواند زندگی در حال حاضر شما را با ناامیدی مواجه کند. کار آسانی نیست اما می‌توان همین حالا به فکر این بود که به زندگی حال حاضر با تغییری کوچک در نگرش و عادت‌ها، با طرز تفکری موفق نگاه کرد.

این تغییرات را در زندگی به وجود آورید تا شاد و موفق باشید:

1 – کنار گذاشتن ترس از دست دادن
اگر شما به طور پیوسته از این ترس دارید که در یک فعالیت وارد نشوید، نه تنها میزان احساس شادی شما کم می‌شود بلکه نگاهتان به زندگی در نگرش‌های کوتاه مدت خلاصه می‌شود و در فعالیت‌های متعددی شرکت می‌کنید که زمان رسیدن و مدیریت آن‌ها را ندارید و ناامید می‌شوید.

2 – استانداردهای غیر واقعی تکامل را کنار بگذارید
در حالی که شما باید به این توجه داشته باشید که در زندگی خود اشتباه‌هایی از روی بی احتیاطی و کارهایی را که بیهوده هستند، انجام ندهید؛ باید این نکته را مد نظر قرار دهید که شما نمی‌توانید هر لحظه از زندگی خود کامل باشید.

3 – انتظار تشویق دیگران را از سر بیرون کنید
بیشتر مردم در کار و زندگی دقیقه‌های باارزش عمر خود را کنار می‌گذارند تا متوجه شوند شما قدمی اشتباه برمی‌دارید و یا منتظر فرصتی هستند تا از شما درخواستی کنند و شما باید در نظر داشته باشید که تشویق کردن شما آخرین چیزی است که در ذهن آن‌ها می‌گذرد پس وقت خود را برای تشویق دیگران تلف نکنید.

4 – منفی حرف نزنید
هافینگتون پست نوشته است مطالعات انجام شده تخمین زده‌اند که ما در روز 300 تا هزار کلمه در ذهن در هر دقیقه با خودمان حرف می‌زنیم.

اگر شما دائما با خودتان منفی بافی کنید، بسیاری از اتفاقات بد هستند که سر راه شما قرار خواهند گرفت و انرژی منفی به خود جذب می‌کنید. به همین دلیل است زمانی که نیروهای دریایی ارتش آمریکا حرف‌های مثبت می‌زنند و از زدن حرف‌های منفی خودداری می‌کنند.

5 – انتقادپذیر باشید
شنیدن انتقاد برای هر کسی ذره‌ای سخت است اما برای اینکه بیشتر موفق باشید، این فاکتور بسیار مهم است و محض موفقیت اساسی در کارهای خود باید نظر پرسیدن از دیگران را برای کار خود در نظر بگیرید.

6 – چشم اندازهای کمیاب را کنار بگذارید
چشم انداز کمیاب به این معناست که زمانی یک فرد قصد انجام کاری را دارد، به این فکر می‌کند که حتما باید کار او برای اولین بار در اطراف او اتفاق افتاده باشد اما به جای اینکه این تفکر را داشته باشید از خود بپرسید «چرا نه؟» و به این فکر کنید که می‌توانید با کسی که تجارتی در زمینه کاری شما دارد، رقابت کنید.

7 – انعطاف پذیر باشید
با انگیزه و مصمم بودن خیلی خوب است اما این مصمم بودن را با مقاومت در برابر تغییر اشتباه نگیرید. اولین مدل‌های کاری به ندرت نتیجه می‌دهند اما افراد موفق مسیر خود را به سمت شکست ادامه نمی‌دهند و سعی بر آموزش گرفتن از آن شکست و با تکرار نکردن اشتباهات گذشته راه خود را دوباره به سمت موفقیت پیش می‌گیرند.

8 – چشم‌اندازهای کوتاه مدت نداشته باشید
زمانی که افراد موفق خودشان را در موقعیتی می‌یابند که بسیار عصبی، ناراحت و یا هیجان زده هستند، بدون توجه به آن‌ها راه بیرون کردن این احساسات در خود را به وجود می‌آورند. قدم ساده‌ای به نام صبر تا زمانی که به مرحله ثبات ذهنی برسید، می‌تواند نقش بزرگی در موفقیت شما بازی کند.

9 – به تفکرهای منفی دیگران بی توجهی کنید
منفی بودن درست همانند بیماری سرماخوردگی می‌تواند واگیردار باشد. اگرچه گوش کردن به انتقادهای دیگران می‌تواند ثمربخش باشد اما توجه داشته باشید که خود را در فکرهای منفی غرق نکنید. درست است که نمی‌توانیم فکرهای منفی، افراد دیگر و موقعیت‌ها را به طور کامل حذف کرد اما می‌شود به جای ناامید شدن از انرژی خود استفاده کنیم و به سمت بهترین نسخه خود شدن قدم برداریم چرا که همه روزهای خوب و بد دارند.

شما می‌توانید و باید اطراف خود را از افرادی احاطه کنید که مثبت، باانگیزه و روحیه بخش هستند و مطمئن باشید که شما را رو به جلو هدایت خواهند کرد.



دوشنبه 28 فروردین 1396 10:49 ق.ظ
نظرات() 



  • تعداد کل صفحات:72 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...