تبلیغات
پندارنامه سید خندان - مطالب مهارتهای زندگی


زندگی، كوتاهتر از آن است كه حتی دمی از آن را با غم و غصه بگذرانی
درباره وبلاگ:

آرشیو:

طبقه بندی:

آخرین پستها :

پیوندها:

پیوندهای روزانه:

نویسندگان:

نظرسنجی:

آمار وبلاگ:


Admin Logo themebox

اشتباهات رایج زندگیتان را اصلاح کنید

نوشته شده توسط:سیدعلی قاضی زاده
چهارشنبه 10 خرداد 1396-01:57 ق.ظ

به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، اما برخی از مشکلات و اشتباهات نیز اگر بیش از حد مورد غفلت قرار گیرند، تبدیل به مشکلات جدی می گردند بنا براین بهتر است که در این سال جدید از تکرار مکررات خودداری کنید. در اینجا برخی ازاین خطاهای رایج و راههای اجتناب از آنها توصیه می شود: 

بی برنامگی و اهمال کاری 

چه می شود که افراد علی رغم تمایلشان، در گیر بی برنامگی و اهمال کاری می شوند؟ شاید تصور شود که اهمال کاران افرادی تنبل اند و تعلل شان به خاطر بی میلی نسبت به انجام امور مختلف است. اما این خلاف واقعیت است. افرادی که کار امروز را به فردا موکول می کنند غالبا کارهایشان را به انجام می رسانند هر چند در آخرین دقایق و با تنش زیاد.

فقدان مطالعه کافی

فضای مجازی و دنیای تلگرام و لاین و .. گویی اختیار را از دست خیلی از افراد گرفته است. افراد بخش مهمی از زندگی روزانه خود را صرف این دنیای رنگارنگ اما کم فایده می کنند و در نهایت هم چیزی عایدشان نمی شود. فضای مجازی گویی وقت مطالعه، وقت ملاقاتهای حضوری و حتی وقت یک گپ کوتاه تلفنی با اقوام را از خیلی افراد ربوده است.

عادات بد غذایی 

عادت کردن به خوردن غذاهای پر کالری و ناسالم، به چاق شدن و یا بر هم خوردن سلامت بسیاری از افراد جامعه منجر شده است. خوردن غذاهایی چرب، پرکالری، فست فودها، غذاهای سرخ کرده و دور شدن از فرهنگ غذایی سنتی مان، سبک زندگی بسیاری از افراد شده است. استفاده زیاد و بی رویه از این سبک غذا خوردن سلامت شما را به خطر انداخته و علاوه بر سلامت جسمانی، عدم رضایت از ظاهر و به موازات آن به خطر افتادن سلامت روحی را به همراه می آورد.

عدم برنامه ریزی مالی و مصرف گرایی 

مصرف گرایی یکی از سبکهای رفتاری است که در چند سال اخیر در میان بسیاری از افراد رواج یافته است. اگر این رفتار به درستی مدیریت نشود قطعا برای فرد و به تبع آن برای خانواده مشکلات زیادی به همراه خواهد داشت. پس همواره سعی کنید به موازات وضع مالی خود برنامه ریزی کنید و بیش از آن هزینه نکنید. حتی اگر کسانی را دارید که از جانب آنها حمایت مالی می شوید باز هم این کار را نکنید چرا که در نهایت شما تبدیل به فردی مصرف گرا می شوید که توانایی کنترل بر اوضاع مالی تان را نداشته و اگر حمایتهای مالی برداشته شود احساس شکست و یاس خواهید نمود. 

عدم تمایل برای کمک خواستن از دیگران 

اگر چه مستقل بودن همیشه ارزشمند است اما کمک خواستن در مواقع خاص و بحرانی نیز بخشی از مستقل بودن است. متاسفانه برخی از افراد برای اینکه بار خود را بر گردن دیگران نیندازند و یا به خاطر ترس از قضاوت دیگران و یا باور به اینکه خودشان قادرند همه مسایل را رفع کنند، از کمک خواهی از دیگران سر باز زده و با این اعتماد افراطی به خود و توانایی هایشان، مانع از ارزیابی دقیق مشکلات و کشف راه حلهای مختلف می شوند. 

غفلت از استعدادها و توانایی های فردی 

اولین و پرفایده ‌ترین دانستنی برای انسان، شناخت خود است. شناختی که بدون آن هیچ چیزی به‌درستی برای انسان شناختنی نیست و هیچ برنامه ‌ای مفید فایده و مؤثر نخواهد بود. شاید مشکل خیلی از افراد این باشد که بدون توجه به علایق و استعدادهای ذاتی شان، در زندگی طی مسیر می کنند و همین مساله باعث می شود که میزان رضایت شان از زندگی به شدت کاهش یابد. 

فشار گروه 

بسیاری از افراد کاری را انجام می دهند که بر مبنای فشار گروه، انتظارات اطرافیان و رسانه ها خود را مجبور به آن ببینند. فراموش نکنید که فعالیتهای گروهی این فرصت خوب را برای همگان مهیا می کند تا تجربه های بسیار خوبی را بیندوزید و دوستان خوب زیادی داشته باشید؛ پس جستجو کنید بر اساس فشار اطرافیان و نیازهای دیگران حرکت نکنید. خودتان باشید و بر اساس نیازهای خودتان عمل کنید.

شیوه زندگی سالم در سال جدید 

اغلب افراد در شروع سال جدید تصمیمات زیادی می گیرند و حتی چند روزی هم سعی می کنند بر اساس این تصمیمات جدید حرکت کنند. 

شاید شما هم تا به حال بارها و بارها این کار را انجام داده باشید اما در نهایت شکست خورده یا بعد از چند روز از یادتان رفته باشد که چه می خواستید انجام دهید. 

اما امسال سالی متفاوت می تواند باشد. بالهای خود را بگشایید و به پرواز در آیید، ذهن خود را رشد دهید و ماندگارترین عادات زندگی خود را شکل دهید. در کنارعادات پسندیده ای که دارید سعی کنید در این سال جدید برخی دیگر از عادات ناپسندتان را اصلاح کنید و به این نکات توجه کنید: 

خواب کافی و به موقع داشته باشید 

بی توجهی به مساله خواب باعث خستگی دایمی، افت حافظه و بداخلاقی های زیاد می گردد و عملکرد ذهن و بدن شما را با خلل جدی مواجه می سازد پس سعی کنید حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید، ساعت بیولوژیک بدن تان را تنظیم کنید و خود را مقید سازید تا در ساعتی معین هر شب به رختخواب بروید و از بیدار ماندن های طولانی و خوابیدن جبرانی در طی روز خودداری کنید. 

مراقب تغذیه تان باشید 

در حد تعادل غذا بخورید و از خوردن غذاهای پرکالری و غیر مفید که صرفا سبب اضافه وزن می شود خودداری کنید. مصرف بیشتر آب، لبنیات، میوه و سبزیجات را به عادات غذایی خود اضافه کنید. 

به طور منظم ورزش کنید 

فعالیتهای بدنی، ذهن و جسم را قوی می سازد. افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند از بدن و ذهنی سالم بهره مند هستند. از امکانات ورزشی محل زندگی تان اطلاع کسب کنید و عادت به ورزش کردن را در طول زندگی حفظ کنید. 

همواره استرس خود را مدیریت کنید 

بین فعالیتهای اجتماعی و زندگی تحصیلی خود تعادل برقرار کنید. سعی کنید مسئولیتهایی که بر عهده می گیرید متناسب با توانایی و ظرفیت تان باشد تا بتوانید به خوبی از پس کارها برآیید. وقتی با مشکلی مواجه شدید بر روی حمایت خانواده و دوستان نزدیک حساب کنید و سعی نکنید مشکلات را به تنهایی حل کنید. مدیریت استرس را بیاموزید و اجازه ندهید استرس بر شما غلبه کند. 

معنویت را فراموش نکنید 

برای آرامش بیشتر، به ارتباط معنوی روی بیارید. ارتباطات معنوی به معنای یاری جستن از قدرت بی نهایت خداوند است.انسان با دعا کردن و راز و نیاز با خداوند آرامش می یابد و از امید و احساس قدرت سر شار می شود. 

از اطرافیان یاری بگیرید 

کمک خواستن از دیگران نشانه ای از ضعف و بی عرضگی نیست. تنها به این معناست که ما در زمان مشخصی و برای حل مشکلی خاص به دنبال کمک گرفتن از دیگران هستیم و بیانگر این مطلب است که ما بینشی صحیح و منطقی داریم که کامل نیستیم و باید برای برخی امور از دیگران استمداد جوییم. 

 


نظرات() 
تاریخ آخرین ویرایش:سه شنبه 9 خرداد 1396 12:59 ب.ظ

معیارهای انتخاب همسر برای آقایان

نوشته شده توسط:سیدعلی قاضی زاده
دوشنبه 1 خرداد 1396-12:01 ق.ظ

گاهی افراد پس از چند سال یا حتی سالیان دراز زندگی مشترک به جایی  می‌رسند که تازه از خودشان می‌پرسند: «آیا همسری که انتخاب کردم، همان کسی است که دلم بخواهد تا پایان عمر در کنارش زندگی کنم؟» روابط زن‌ و شوهری به‌قدری پیچیده است که شمار زیادی از دانشمندان جهان به واکاوی مسائل مرتبط با این موضوع کشیده شده‌اند تا بدانند واقعا چه عواملی موجب پایداری عشق دوطرفه و تداوم زندگی مشترک می‌شوند. در ادامه، مجموعه‌ای از جالب‌توجه‌ترینِ این قبیل تحقیقات را گرد آورده‌ایم که اطلاعاتی را پیرامونمعیارهای انتخاب همسر در اختیارتان قرار می‌دهد. البته ناگفته نماند که در این  مطلب روی سخن‌مان به‌ویژه با آقایان است؛ اگر خانمی که به‌عنوان همسر آینده‌تان انتخاب می‌کنید ۱۳ ویژگی زیر را داشته باشد، به احتمال زیاد از انتخاب خود پشیمان نخواهید شد.


مقاله مرتبط: اصول همسرداری برای آقایان

۱. از خودتان باهوش‌تر است

معیارهای انتخاب همسر - چالش ذهنی

وقتی به دنبال شریک زندگی می‌گردید، اطمینان حاصل کنید که همسر آینده‌تان از شما باهوش‌تر باشد. پاره‌ای از پژوهش‌های علمی نیز این قضیه را ثابت کرده‌اند که اگر زن از شوهرش باهوش‌تر باشد، مرد حداقل در مورد سلامت عقلی از هوش بالاتر همسر خود سود خواهد برد. «لارِنس والی»، استاد بازنشسته‌ی دانشگاه آبِردین، مطالعات زیادی پیرامون زوال عقل انجام داده و دریافته است که زنان باهوش می‌توانند از ابتلای همسرشان به زوال عقل در سالخوردگی جلوگیری کنند، چراکه یک زن باهوش مدام شوهرش را به لحاظ فکری به چالش می‌کشد و باعث می‌شود قوای ذهنی همسرش هرگز تحلیل نرود. به همین دلیل، والی به پسرانی که خواستار عمر طولانی هستند توصیه می‌کند که در فکر  ازدواج با یک دخترخانم باهوش باشند.

۲. صادق است

هر کسی در زندگی گاهی اشتباه می‌کند و تصمیمات نادرست می‌گیرد. بنابراین خیلی مهم است که همسر آینده‌تان فردی باشد که بتواند شما را از بیراهه بیرون بکشد و اشتباهات‌تان را به شما گوشزد کند. مطالعات نشان داده است مردانی که به دنبال برقراری یک رابطه‌ی متعهدانه و ابدی هستند، همسری انتخاب می‌کنند که صداقت داشته باشد.


مقاله مرتبط: ۱۴ سوالی که در تصمیم گیری برای ازدواج به شما کمک می‌کند

۳. مثبت‌اندیش است

معیارهای انتخاب همسر - دیدگاه مثبت نسبت به زندگی

آیا همسر آینده‌تان از آن دسته افرادی است که معمولا نیمه‌ی پر لیوان را می‌بیند؟ نکند گاهی از بابت این خوش‌بینی لب به شکایت باز می‌کنید؟ اما شاکی نباشید و در عوض به خودتان یادآوری کنید که انسان‌های منفی‌باف سمی  هستند و می‌توانند در درازمدت به سلامتی‌تان آسیب برسانند. طبق پژوهش «ایلِین هَتفیلد»، استاد روان‌شناسیِ دانشگاه هاوایی، منفی‌بافیِ افرادی که زمان زیادی را در کنارشان سپری می‌کنید ممکن است به خودتان نیز سرایت کند و این نهادینه‌شدن منفی‌نگری در وجود شما، موجب افزایش ضربان قلب، دیرهضمی و کاهش تمرکز می‌شود.

۴. سازش‌گر است

زندگی همیشه بر وفق مراد نیست. گاهی در روابط زن‌ و‌ شوهری اختلاف پیش می‌آید که البته طبیعی و حتی اجتناب‌ناپذیر است. اما اختلافات زن و شوهری فقط در صورتی قابل حل خواهند بود که هر دو طرف حاضر به سازش باشند.

روان‌شناسان دانشگاه یوسی‌اِل‌اِی در یک پژوهش ۱۷۲ زوج را به مدت ۱۱ سال مورد مطالعه قرار دادند. زندگی مشترک ۷۸,۵ درصد این زوج‌ها در پایان دوره‌ی پژوهش هنوز ادامه داشت و ازدواج ۲۱,۵ درصدشان به جدایی کشیده شده بود. بررسی رابطه‌ی زوج‌های شرکت‌کننده نشان داد زن و شوهرهایی که در این مدت حاضر شدند به‌خاطر ازدوا‌ج‌شان از خودگذشتگی کنند، زندگی مشترک بادوام‌تری داشتند. در این پژوهش ثابت شد متعهد بودن به رابطه‌ای که خوب پیش می‌رود خیلی سخت نیست، بلکه به گفته‌ی «توماس برَدبِری»، نویسنده‌ی ارشد این پژوهش، تعهد واقعی یعنی اینکه در زمان اختلاف حاضر باشید برای بهبود رابطه‌تان کاری کنید و حتی اگر لازم شد از برخی‌ خواسته‌های خود کوتاه بیایید.


مقاله مرتبط: چگونه ازدواج موفق داشته باشیم؟

۵. به جوک‌هایتان می‌خندد

معیارهای انتخاب همسر - خندیدن

همه‌ی ما از همراهی کسی که واقعا از ته دل به جوک‌هایمان بخندد لذت می‌بریم. اما پژوهشی که در سال ۲۰۰۶ توسط روان‌شناسان دانشگاه ایالتی وِستفیلد انجام شد، نشان داد که در یک رابطه مردان بیشتر از زنان دل‌شان می‌خواهد از سوی طرف مقابل‌شان بامزه تلقی بشوند.

۶. دل و زبانش یکی است

داشتن همسری که در جمع بدرخشد و بتواند به‌راحتی مخاطب خود را پای صحبتش بنشاند، زندگی را خیلی آسان می‌کند. براساس پژوهشی که در دانشگاه وِستمینستِر انجام شد، افرادی که دل و زبان‌شان یکی است یا به عبارتی بی‌شیله‌پیله هستند و همچنین در مورد زندگی شخصی‌شان صحبت می‌کنند، از سوی مخاطبا‌ن‌شان جذاب‌تر پنداشته می‌شوند. حتی در نتایج این پژوهش ادعا شده است این ویژگی به قدری اهمیت دارد که مردم، زنان یا مردانی را که دارای این ویژگی هستند خوش‌قیافه‌تر می‌پندارند.


مقاله مرتبط: ازدواج پایدار با ۱۱ نکته‌ای که پایه‌های زندگی را محکم نگه می‌دارد

۷. از اهداف‌تان حمایت می‌کند و اهداف خودش را نیز از یاد نمی‌برد

معیارهای انتخاب همسر - حمایت کردن

سال‌ها دانشمندان در تلاش بودند که ثابت کنند مردان ترجیح می‌دهند با زنان ضعیف ازدواج کنند. «کریستین سی وِلان» در کتاب «چرا مردان باهوش با زنان باهوش ازدواج می‌کنند» به‌طور دقیق به رد این فرضیه پرداخته است و به استناد آمار و ارقام ثابت کرده نرخ ازدواج زنان موفق، تحصیل‌کرده و با درآمد بالا کمتر از سایر زنان نیست. فراموش نکنید که اگر همسر آینده‌تان قوی باشد، دیگر به شما وابسته نخواهد بود و حتی می‌تواند در خود شما نیز انگیزه ایجاد کند. به  عبارت دیگر، در این‌صورت لازم نیست مدام نگران همسرتان باشید و خود او نیز دائما در همه‌ی کارها به مُهر تأیید شما نیاز نخواهد داشت.

در پژوهشی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد، پژوهشگران دریافتند که افراد ضعیف معمولا در زندگی مشترک همه‌ی توجه‌ خود را به اهداف همسرشان معطوف می‌کنند و اهداف خودشان را از یاد می‌برند. این افراد اهداف همسرشان را اولویت‌بندی می‌کنند و پابه‌پای او برای تحقق این اهداف وقت و انرژی صرف  می‌کنند و گاهی تا حدی پیش می‌روند که اهداف او را کاملا به‌جای اهداف خودشان قرار می‌دهند. نکته این است که هریک از زوجین باید بتواند بین اهداف شخصی خودش و اهداف مشترک‌ با همسرش تعادل برقرار کند و به ترکیبی متعادل از اهداف شخصی و مشترک برسد.

۸. رابطه‌ی خوبی با والدینش دارد

اگر می‌خواهید بدانید که رفتار همسر آینده‌تان با شما مثلا در ۳۰ سال آینده چگونه خواهد بود، به رفتار الان او با والدینش نگاه کنید. مطالعات نشان داده است رفتار افراد با والدین‌شان تا حدی گویای کیفیت رابطه‌ی آنها با همسر آینده‌شان است. پژوهشگران دانشگاه آلبِرتا، ۲۹۷۰ نفر از سنین مختلف را مورد پرسش قرار دادند و دریافتند که بین چگونگی رابطه‌ی افراد با والدین‌شان در دوره‌ی نوجوانی و کیفیت زندگی زناشویی آنها در سالیان بعد ارتباط نزدیک وجود دارد.
البته مقصود این نیست که رابطه‌ی همسر آینده‌تان با والدینش باید در همه حال عالی و بدون نقص باشد. به گفته‌ی «مَت جانسون»، نویسنده‌ی ارشد این پژوهش، «درک شما از سهم خود در رفتار با والدین‌تان در شناخت هرگونه تمایلی به تکرار همان رفتارها (مثبت یا منفی) در روابط زن‌ و‌ شوهری نقش بسزایی دارد.» بنابراین تا زمانی که نسبت به رفتار فعلی خود آگاه نباشید، نمی‌توانید آن را در روابط آینده‌‌ی خود اصلاح کنید.

۹. مهربان است

معیارهای انتخاب همسر - مهربانی

علم می‌گوید رمز روابط پایدار و سعادتمندانه در مهربانی و بخشندگی است.  «جان گاتمَن»، استاد بازنشسته‌ی رشته‌ی روان‌شناسی در دانشگاه واشینگتون، حدود ۴۰ سال است درباره‌ی زندگی زن و شوهری تحقیق می‌کند. گاتمَن، متأهلان را به دو گروه تقسیم کرده است: زوج‌های بنیان‌ساز و زوج‌های بنیان‌برانداز. زوج‌های بنیان‌برانداز همان‌طور که از نام‌شان مشخص است، زندگی مشترک‌شان در همان شش سال نخست به انتها می‌رسد، در حالی‌که زوج‌های بنیان‌ساز سال‌های طولانی در کنار یک‌دیگر می‌مانند. گاتمَن در مورد ویژگی مشترک زوج‌های بنیان‌ساز در مصاحبه‌ با خبرگزاری آتلانتیک می‌گوید: «زوج‌های بنیان‌ساز در محیط اجتماعی به دنبال چیزهایی می‌گردند که بتوانند وجودشان را قدر بدانند و سپاس بگویند. آنها بسیار هدفمندانه در پی بنیان نهادن فرهنگ احترام و تقدیر هستند.»


مقاله مرتبط: ۶ دلیل علمی که نشان می‌دهد مهربان بودن برای سلامتی مفید است

۱۰. در زمان مشاجره آرامش خود را حفظ  می‌کند و شما را نیز به آرامش فرامی‌خواند

کاملا طبیعی است که در هر رابطه‌ای گاهی اختلاف و مشاجره پیش بیاید. اینکه هرگز اختلاف نظر نداشته باشید، نشانه‌ی یک رابطه‌ی پایدار نیست. نکته‌ی مهم این است که باید بلد باشید چگونه اختلاف نظرها را پشت سر بگذارید و رابطه‌تان را از سر بگیرید. طبق پژوهشی که در دو دانشگاه بِرکلی و نورث‌وِست انجام شد، زندگی مشترک ۸۰ زوج به مدت ۱۳ سال مورد مطالعه قرار گرفت. نتایج این پژوهش حاکی از آن است که اگر در یک رابطه زن بتواند در زمان مشاجره آرامش خود را حفظ کند و این آرامش را به همسرش نیز انتقال بدهد، آن رابطه بیشترین دوام را خواهد داشت. این در حالی است که اگر مرد در برقراری آرامش هنگام مشاجره پیش‌قدم شود، نتیجه یکسان نخواهد بود.


مقاله مرتبط: ۱۱ کاری که زوج‌های موفق هر روز انجام می‌دهند

۱۱. وقتی را به زندگی و علایق مستقل خودش اختصاص می‌دهد

معیارهای انتخاب همسر - وقت گذاشتن برای خود

امکانِ داشتن فضا و حریم خصوصی در زندگی متأهلی حتی بیشتر از رضایت جنسی در تداوم ازدواج نقش دارد. صحت این ادعا در یک پژوهش طولانی‌مدت در دانشگاه میشیگان ثابت شده است. «تِری اورباچ»، پژوهشگر مؤسسه‌ی تحقیقات اجتماعی دانشگاه میشیگان، در مصاحبه‌ با وال اِستریت ژورنال در این باره می‌گوید: «وقتی افراد دوستان خودشان را داشته باشند، علایق خودشان را داشته باشند، وقتی بتوانند خودشان را مستقل از شریک زندگی یا رابطه‌شان تعریف کنند، خوشحال‌تر خواهند بود و کمتر بی‌حوصله می‌شوند.»

۱۲. خطاهایتان را می‌پذیرد

در بسیاری از از روابط زن و شوهری این فقط یکی از زوجین است که از رفتارهای آزاردهنده‌ی دیگری انتقاد می‌کند. اما اگر همسر آینده‌تان کسی است که می‌تواند کاستی‌هایتان را بپذیرد، جای خوشحالی دارد. تِری اورباچ در هافینگتون پُست می‌نویسد: «رویکرد خوش‌بینانه چیزی است که به شما نیز سرایت می‌کند و جذب افرادی خواهید شد که دنیا را با نیمه‌ی پر آن می‌بینند.»


مقاله مرتبط: ۹ راز ازدواج موفق

۱۳. کینه‌توز نیست

معیارهای انتخاب همسر - بخشنده

اگر همسر آینده‌تان می‌تواند دیگران را ببخشد، مطمئن باشید که زندگی مشترک‌تان سال‌های طولانی دوام خواهد داشت. طبق پژوهشی که توسط جمعی از پژوهشگران کالج لوثِر، دانشگاه دوک و دانشکده‌ی الهیات هاروارد انجام شد، افرادی که می‌توانند دیگران را بدون هیچ قید و شرطی ببخشند، طولانی‌تر عمر می‌کنند. مهم‌تر اینکه بخشندگی بنیان یک رابطه‌ی سالم است.

هیچ‌کس کامل نیست و خودتان هم عاری از خطا نیستید. گاهی ممکن است بدون اینکه عمدی در کار باشد رفتاری بکنید که موجب آزردگی همسرتان شود. در چنین مواقعی داشتن همسری که بتواند از اشتباه‌تان بگذرد، نعمت بزرگی است.

اگر خانمی که برای ازدواج مد نظرتان است این ویژگی‌ها را دارد، سعی کنید از دستش ندهید و به خوشبختی‌تان در کنار او امیدوار باشید.



نظرات() 
تاریخ آخرین ویرایش:یکشنبه 31 اردیبهشت 1396 01:38 ب.ظ

چگونه در زندگی فردی سیاست مدار باشیم؟

نوشته شده توسط:سیدعلی قاضی زاده
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396-03:07 ب.ظ


چگونه در زندگی فردی سیاست مدار باشیم؟

در جامعه کنونی برای برخورد با افراد مختلف حتما برای اینکه بهتر به نتیجه برسید باید سیاست مدار باشید و رفتاری دیپلماتیک داشته باشید. اما چگونه می توان در زندگی فردی سیاست مدار بود؟

 

سیاست داشتن گاهی‌اوقات اینطور تلقی می‌شود که نظراتتان را ابراز نکنید طوریکه دیگران را خوشنود نگه دارید. اما سیاست داشتن لزوماً به این معنا نیست که حرف‌هایتان را بر زبان نیاورید. سیاست داشتن یعنی اینکه قبل از حرف زدن یا انجام دادن کاری، موقعیت را ارزیابی  کنید و هیچوقت واکنش افراطی نشان ندهید.

 

برای آن لازم است که توانایی تفسیر موضوعات را به دست آورید و بدانید که کی چه چیزی بگویید. بااینکه در بعضی موقعیت‌ها سیاست به خرج دادن کار سختی است، مخصوصاً در موقعیت‌هایی که تاثیر شخصی زیادی بر شما می‌گذارد یا درمورد موضوعی است که حس فوق‌العاده قوی‌ای نسبت به آن دارید. دانستن چند نکته مهم سیاست پیشه کردن در موقعیت‌های مختلف زندگی را برایتان راحت‌تر می‌کند.

 

مراحل
1. قبل از اینکه هر عملی انجام دهید، فکر کنید

حتی اگر عصبانی و ناراحت هستید، یک لحظه وقت گذاشته و نفسی عمیق بکشید و قبل از اینکه حرفی بزنید یا کاری انجام دهید، کمی فکر کنید. حتی اگر لازم شد در ذهنتان به نفس کشیدن فکر کنید، تا آرامش خودتان را به دست آورید. شاید سخت به نظر برسد اما چند لحظه وقت گذاشتن برای ارزیابی موقعیت عصبانیتتان را فروکش داده و دیگر با آزردگی رفتار نخواهید کرد.

 

– این نکته مخصوصاً وقتی در یک مکان عمومی هستید مثل وقتی که مخاطبتان یک فروشنده بی‌ادب  یا یک بچه یاغی است که در یک رستوران شلوغ مزاحم غذا خوردنتان شده است، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

 

2. روی واقعیت‌های آن موقعیت متمرکز شوید

لحظه‌ای مکث کرده عقب بروید و موقعیت را منتقدانه ارزیابی کرده و قبل از اینکه احساساتتان را دخیل کنید، اطلاعات واقعی آن موقعیت را بررسی کنید.

 

3. از زبانی قاطع استفاده کنید

با زبانی ساده و واضح صحبت کنید تا فرد مقابلتان از حرف‌هایتان دچار سوءتفاهم نشود.

 

4. مقابله نکنید

اشکالی ندارد که قاطع حرف بزنید و این حتی کمکتان می‌کند دیگران حرف‌هایتان را با جدیت بیشتری گوش کنند اما از زبانی استفاده نکنید که به نظر دیگران خشن به نظر برسد.

 

– سعی کنید خیلی راحت به جای اینکه بگویید «به هیچ وجه» یا «شوخی می‌کنی» بگویید «نه»!

 

5. از موقعیت‌های شدیداً احساسی دوری کنید

وقتی وارد بحثی می‌شوید که خیلی احساسی شده است و کم‌کم به مشاجره ختم می‌شود، هرچقدر هم تلاش کنید با سیاست رفتار کنید به در بسته خواهید خورد. سعی کنید در موقعیت دیگری حرف‌هایتان را مطرح کنید.

 

– به افرادی که در آن بحث هستند پیشنهاد کنید که کمی وقفه بیندازند و بعد از ۵ دقیقه که کمی آرام‌تر شدند، بحث را ادامه دهند.

 

– وقتی همه استراحت کرده و آرام شدند، سعی کنید در بحث میانجی باشید. میانجی بودن به شما این امکان را می‌دهد با هر کدام از آن افراد با سیاست رفتار کرده و هیچکدام تصور نکنند که طرف دیگری را می‌گیرید و ناراحت نشوند.

 

6. نگذارید کسی حرفتان را قطع کند
– مودبانه از آن کسی که می‌خواهد صحبتتان را قطع کند بخواهید که اجازه دهد صحبت‌هایتان تمام شده، سپس او نظرش را ابراز کند.

 

7. حالتی باسیاست به خود بگیرید
– زبان بدنی خنثی داشته باشید. موقع حرف‌ زدن به چشم‌های فرد مقابل نگاه کنید و لحن کلامتان آرام باشد.

 

– قسمت‌هایی از بدنتان که موقع بحث کردن عصبی و پرواکنش می‌شوند  مثل دست‌ها، شانه‌ها و ابروهایتان را ریلکس کنید.

 

– از تکان دادن بیش از اندازه دست‌ها موقع حرف زدن خودداری کنید زیرا ممکن است عصبی و خشن به نظر برسید.

 

– تصور نکنید که برای اینکه باسیاست رفتار کنید باید هر دو ثانیه یکبار لبخند زده یا بخندید. بیش از اندازه دوستانه رفتار کردن باعث می‌شود فرد لوسی به نظر برسید و دیگران زیاد جدی‌تان نگیرند.

 

8. روی حرفتان بایستید
– سیاست داشتن یعنی روی حرفتان بایستید، پس همینطور رفتار کنید. در واکنش‌ها و نظراتتان قاطع باشید.

 

نکات
– کار نیکو کردن از پر کردن است. هر جا و در هر موقعیتی که هستید، باسیاست رفتار کردن را تمرین کنید.

 

– سیاست داشتن از درون شما ناشی می‌شود. هیچوقت برای اینکه به خودتان ثابت کنید چیزی درست است، واقعیت را نادیده نگیرید. فقط خیلی راحت نظر خودتان را به طریقی مثبت عنوان کنید.

 

– سیاست داشتن را با دوستانتان تمرین کنید.

 

– کتاب‌های زیادی هستند که نکات خوبی در این زمینه پیشنهاد می‌دهند. تا می‌توانید برای بالا بردن مهارت‌هایتان مطالعه کنید.

 

هشدارها
– مراقب استفاده کلمه «نه» باشید. باید سعی کنید خیلی خوب به نقطه‌نظرات دیگران گوش داده، بگویید که حرف و نظرشان را خیلی خوب درک می‌کنید اما لزوماً با آن هم‌عقیده نیستید.

 

 



نظرات() 
تاریخ آخرین ویرایش:شنبه 30 اردیبهشت 1396 03:19 ب.ظ



  • تعداد کل صفحات:56 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...